قال الإمام ابن القيم رحمه الله :
(وفي غض البصــر فوائــد:
أحدها : تخليـص القلب من ألم الحسرة ، فمن أطلق نظره دامت حسرته
ثانياً : أنه يورث القلب نوراً وإشراقاً يظهر في العين وفي الوجــه وفي الجوارح
ثالثاً : أنه يورث صحة الفراســة فإنها من النور وثمراتـــه .
رابعاً : أنه يورث قــوة القلب وثباتــه وشجاعتـه .
خامساً : أنه يفتــح له طرق العلـم وأبوابــه ويسهل عليه أبوابــه
سادساً : أنه يخلص القلب من أسـر الشهــوة فإن الأسير أسير الشهوة
سابعاً : أنه يخلص القلب من سكر الشهوة ورقــــدة الغــفلــة. قال بعض السلف : إن الذي يخالف هواه يفرق الشيطان من ظله).
[روضة المحبين ص : 94]
أحبتنا لا تنسوا قبل النوم عدة أشياء:
1 الوضوء.
2 صلاة ركعتين.
3 صلاة الوتر.
4 أن تنفض فراشك ثلاث مرات وتقول بسم الله في كل مرة.
5 أذكار النوم.
6 تنوي القيام لصلاة الفجر.
7 تنوي بنومك أن تتقوى على طاعة الله، وإتقان الواجبات الدنيوية.
8 أن تنام وليس في قلبك حقد أو غل على أحد..
الإبتساماتإخفاء